|
Сначала целлюлит можно обнаружить при
тесте щипком, т. е. при сжатии кожи на бедрах,
ягодицах и животе. Позже он заметен и
невооруженным глазом. Целлюлит, похожий на
апельсиновую корку, встречается почти у 80
процентов женщин. Существует несколько
разновидностей целлюлита.
Целлюлит может сочетаться с отечностью, в
таком случае он связан с плохой
проницаемостью сосудов.
Целлюлит может развиться на фоне
нарушения кровообращения. При этом нельзя
принимать горячие ванны. Но надо носить
поддерживающие колготки и заниматься
спортом - в течение не менее получаса 2 раза
в неделю.
Поверхностный точечный целлюлит поражает
изолированные участки тела. В таком случае
будет эффективно использование кремов,
прием курса массажа.
Глубокий целлюлит, сочетающийся с
избыточным весом, предполагает соблюдение
строгой диеты.
Целлюлиту сильнее всего подвержены
женщины, любящие вкусно и много есть, однако
эта болезнь встречается и у тех, кто увлечен
голоданием.
Для предупреждения целлюлита нужно
проанализировать режим питания и динамику
изменения веса. Целлюлит часто развивается
на фоне значительных колебаний массы тела.
Рацион питания должен быть насыщен
балластными веществами и содержать мало
жиров. Хорошо делать также массаж щеткой
или руками.
Нужно вести подвижный образ жизни. Хорошо
помогают в профилактике целлюлита езда на
велосипеде, бег, ходьба, плавание, прыгание
со скакалкой. Если вы хотите похудеть, то
нужно увеличить мышечный слой.
Рекомендуется ежедневно выполнять
комплекс упражнений в течение не менее 10
минут.
Существует несколько комплексов
антицеллюлитной гимнастики. Вот один из них:
1. Ложатся ровно на спину - вдох. Руки
вытягивают над головой и, выдыхая,
потягивают верхнюю часть туловища вперед.
Опираясь на пятки, вытягиваются вперед как
можно дальше. Задерживаются в этом
положении на 10-20 секунд, затем снова делают
вдох и ложатся в исходное положение.
Повторить 10 раз.
2. Ноги раздвигают, садятся прямо и делают
глубокий вдох. Руки вытягивают над головой.
При выдохе верхнюю часть корпуса мед ленно
поворачивают направо и во время выдоха
наклоняются вперед к правой ноге.
Обхватывают правую голень и наклоняются
вперед как можно дальше. Колени нельзя
сгибать во время всего упражнения. В конце
вдохнуть, выпрямиться и обхватить левую
ногу. Наклоны к каждой ноге повторить 10 раз.
3. Садятся на пол, ноги вместе. Руки
скрещивают на затылке, локти разводят в
стороны, спина прямая. Обе ноги поднимают и
делают медленный вдох. Через 10-20 секунд ноги
опускают - выдох. Повторить 10 раз.
Существует много косметических
препаратов против целлюлита. Однако
специалисты, разрабатывающие эти новейшие
кремы, желе и лосьоны, признаются: чуда
ждать не следует. В их составе используются
вещества, призванные стимулировать
кровообращение и таким образом создать
впечатление упругой кожи. Такой результат
может удовлетворить лишь молодых женщин, у
которых целлюлит еще не прогрессировал.
Специалисты утверждают, что без занятий
спортом и соответствующей диеты не
обойтись.
Устранить целлюлит можно оперативным
путем. Но этот метод можно использовать
лишь в тех случаях, если неровности кожи
находятся в определенных местах, а кожа еще
обладает эластичностью.
|
