|
Надо переключиться на овощи, желательно
раз в день есть пищу с добавлением отрубей.
Из белковых продуктов разрешаются творог,
молоко, молочнокислые продукты. Вот один из
вариантов рациона.
Завтрак: овсяная каша с пшеничными
отрубями, стакан чая с душистыми травами
или стаканом кофе без сахара.
Обед: порция белкового блюда, например
ленивых вареников, полпорции
вегетарианского супа, стакан компота без
сахара, или апельсин, или яблоко.
Ужин: винегрет или салат, например
салат из моркови и яблок с орехами.
На ночь: стакан любого сока.
Если появится чувство голода между
завтраком и обедом или обедом и ужином,
можно съесть яблоко, апельсин или морковь.
Придется ограничиться двумя кусочками
хлеба в день.
|
