|
Ванны
Ванны для ног делают из горячей воды с
добавлением очищающих или растительных
средств. Продолжительность процедуры 15-20
минут.
Очищающая. 1-2 ч. л. питьевой соды
растворяют в 1 л воды, добавляют 1 ст. л.
мыльной стружки или мыльного крема,
взбивают мыльную пену. Ступни погружают в
таз. Распарившиеся ноги очищают
круговыми движениями с помощью пемзы от
огрубевшей кожи.
Очищающе-тонизирующая. Горсть соли
и 1 ст. л. питьевой соды растворяют в 3 л
теплой воды.
Тонизирующая. Растворяют 2 ст. л.
поваренной соли. После ванны
споласкивают ноги прохладной водой,
слегка подкисленной борной кислотой (1 ч.
л. на стакан воды).
Успокаивающая и укрепляющая. 2 ст. л.
смеси ромашки, льняного семени и хвои
заливают 1 л кипятка.
Лечебная. 1 ст. л. цветков календулы
заваривают 1 л кипятка. Рекомендуется
принимать при потертостях и царапинах.
Тонизирующая. 2 ст. л. смеси трав
крапивы и зверобоя заливают 1 л кипятка.
Успокаивающая. Снять усталость ног
помогают контрастные ванночки
попеременно горячей (5 минут) и холодной
водой (10 секунд). Полезно добавлять в воду
настои трав и соль: для общего улучшения
кровообращения по 2 ст. л. соли и хвои ели,
при воспалительных процессах - ромашку,
хвою сосны, льняное семя и крапиву, при
отеках ног и их усталости - 50 г липового
цвета и 1 ст. л. соли.
Согревающе-рассасывающая. 1 ст. л.
порошка горчицы разводят в 1/2 теплой воды
и заливают 1 л кипятка. Длительность ванны
30 минут. После этого желательно надеть
шерстяные носки.
Сделав ванну, ноги вытирают и наносят на
кожу жирный крем массажными движениями,
начиная с пальцев и продвигаясь выше.
Желательно потом сделать массаж (при
расширении вен и тромбозах он
противопоказан).
Массаж
Массаж помогает коже ног стать упругой
и гладкой. Берут две сухие щетки со
щетиной средней твердости и растирают
ноги одновременно круговыми движениями -
от стоп кверху до паховых складок. Массаж
продолжают до покраснения кожи. Затем
ноги смазывают каким-нибудь кремом или
растительным маслом.
|
